Se quiser baixar os números na balança, alimentos ricos em fibra podem ser uma boa aposta. Ajudam a melhorar a digestão e a aumentar a sensação de saciedade. Também conseguem prevenir os excessos ao longo do dia.
O ‘website’ Eat This, Not That falou com a dietista Destini Moody para saber que alimentos ricos em fibra devem fazer parte da sua dieta para conseguir emagrecer. Veja a lista.
1- Sementes de chia;
2- Lentilhas;
3- Framboesas;
4-Couves;
5- Alcachofras;
6- Batata-doce;
7- Peras;
8- Quinoa;
9- Pipocas simples;
10- Couves de Bruxelas.
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